Die Natur und dabei auch sich selbst ganz neu entdecken

Mit allen Sinnen für-wahr-nehmen

Waldbaden oder auch Shinrin-yoku kommt aus Japan und bedeutet: Absichtslos im Wald zu schlendern, dort zu verweilen, alle Sinne zu öffnen und sich selbst und die Natur mit Achtsamkeit wahrzunehmen.

Die eigene Gesundheit fördern

So macht Waldbaden uns stark

Beim Waldbaden kommt man in den Genuss der beruhigenden und gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes. Die Wirkung wird durch die Anleitung von achtsamen Sinnes- und Atemübungen sowie Entspannungsmethoden intensiviert.

Wir können den eigenen Streß besser bewältigen und unser Immunsystem stärken.
Die Reizarmut des Waldes, die Bewegung an der frischen Luft sowie wohltuende Gerüche, Farben und Formen reduzieren Stress und/oder helfen ihn besser zu bewältigen und verbessern so den Schlaf und die Konzentration. Nebenbei stärkt der Aufenthalt im Wald noch das Immunsystem und trägt so zum Erhalt und zur Förderung der Gesundheit bei.

So baden wir im Wald −
ein kurzer Überblick

• Langsam umherstreichend den Wald entdecken
  Nicht spazierengehen, sondern mal richtig rumbummeln - wir nennen es schlendern - und dabei die Natur beobachten
  

• Mit allen Sinnen in den Wald ganz erstaunt eintauchen
  Horchen, schnuppern, schmecken: mit allen Sinnen wahrnehmen und staunen
  

• Achtsamkeit − alles was ist, darf sein
  Bewusst in sich hinein horchen, empfinden, ganz ohne Bewertung sich selbst so sein lassen
  
• Atmung − ganz vertieft und tief entspannt
  Mit Atemmeditationen konzentriert im Körper versinken
  

• Von rastloser Unruhe zum ruhigen Rasten:
  einfach nur da sein
  Pausieren, den stillen Moment genießen

Dir selbst einen Raum geben

Ich möchte dich dabei unterstützen, sowohl deine Selbstwahrnehmung als auch -wirksamkeit durch Entspannungs-, Achtsamkeits-, Sinnes- und Atemübungen zu fördern. Der Wald mit seinen wunderbaren Kommunikationsmitteln steht dabei als gesundheitsfördernder und wohltuender Begleiter hilfreich zur Seite.

Wenn wir es schaffen, uns auf den Moment ganz im Hier und Jetzt einzulassen, wenn wir das, was da ist, zulassen und aushalten können und nicht mehr durch emsiges Tun überlagern müssen, dann haben wir die Möglichkeiten unserem Sein in der Tiefe zu begegnen.

Die langsamen, sanften Bewegungen unterstützen unsere Wahrnehmung. Wie schnell sind wir sonst oft am Moment vorbeigerauscht und nehmen uns so selbst die Chance hinzuspüren und das Geschenk, das in der Pause, im Inne.halten liegt, anzunehmen. Im Dazwischen, in der Schwellenzeit, in der Pause zwischen Gehen und Kommen, zwischen Vergehen und Wiederwerden, liegt der Moment von Allem und Nichts, der Moment, der uns zu uns führt.

Und diese Begegnung, die mit uns und für uns ist, geschieht im Wald auf eine Weise, die angenehm ist. Weil sie im Wald so sinnlich ist, bringt sie Spaß. Sie macht Freude und kann ganz leicht sein.

Mein Angebot

"Der Wald tut uns gut: seelisch wie auch körperlich.
Wir können hier unser Immunsystem stärken und uns entspannen."

Als Geschenk für dich und deine*n Liebste*n
Das persönliche Waldbad
Du möchtes ein Waldbad, das ganz auf deine Wünsche zugeschnitten ist oder wo die einzelnen Übungen auf deinen individuellen Bedarf ausgerichtet sind?

Gönne dir deinen ganz persönlichen Wald-Raum, in dem du Kraft schöpfen und für eine bewusste Entspannung sorgen kannst.

Ich biete ein persönliches Waldbad sowohl für dich als Einzelperson als auch für euch zusammen - mit deiner/m besten Freund*in oder auch mit deinem/r Partner*in - an.

Das persönliche Waldbad dauert je nach Wunsch 1,5 bis 4 Stunden. Der Preis ist von der Dauer des Waldbades und der Anzahl der Personen abhängig. Gerne erstelle ich dir ein persönliches Angebot.

Das besondere Erlebnis für dich und dein Team
Individuelles Waldbad
Gerne konzipiere ich ein individuelles Waldbad für dich und dein Team, dein Unternehmen oder deinen Verein - sei es für einen Betriebsausflug oder einen Gesundheitstag im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Integriere doch das individuelle Waldbad gerne auch als ein besonderes Highlight in euren Wandertag oder in ein anderes (Firmen-)Event.

Das individuelle Waldbad kann auch als ein besonderes Erlebnis für eine Geburtstagsfeier, einen Jungesell*innen-Abschied oder einen anderen besonderen Event gebucht werden.

Es findet ab 4 Personen statt und bis zu 10 Personen können teilnehmen. Das Waldbad ist in jedem Alter und mit fast jedem Fitness-Level machbar.

Das individuelle Waldbad dauert je nach Wunsch und Gruppengröße 2 bis 4 Stunden. Der Preis ist von der Dauer und der Gruppengröße abhängig. Gerne erstelle ich dir ein unverbindliches Angebot.

Alle Waldangebote finden im Kleckerwald in Eickstüve, 21224 Rosengarten, statt.

Eickstüve ist sowohl von Buchholz, Klecken als auch Bendestorf gut mit dem Fahrrad zu erreichen.

Mit dem Auto erreicht man Eickstüve über Neu-Eckel, Parkplätze sind am Hof Eickstüve 2 ausgewiesen.

Der Buchholzer Bus hält am Klecker Weg, von dort sind es knapp 2 km zu Fuß bis nach Eickstüve.

Hier kannst du meine AGB herunterladen.